Fluoxetina është një ilaç që përdoret për të trajtuar depresionin, ankthin dhe disa çrregullime të tjera emocionale. Është një nga barnat më të njohura në këtë kategori dhe ndihmon shumë njerëz të ndihen më mirë emocionalisht. Por një pyetje që ngrihet shpesh është: a ndikon ky ilaç në gjumin tonë?
Pagjumësia është një shqetësim i zakonshëm për shumë persona që marrin medikamente për shëndetin mendor. Disa raportojnë se pasi kanë filluar të përdorin fluoxetinë, kanë pasur vështirësi për të fjetur ose për të qëndruar në gjumë gjatë natës. Në këtë artikull do të shpjegojmë në mënyrë të thjeshtë se si fluoxetina mund të ndikojë në gjumë dhe çfarë mund të bëni nëse ndodh kjo.
Çfarë është fluoxetina dhe si vepron?
Fluoxetina ndikon në një substancë që ndodhet natyrshëm në trurin tonë, e quajtur serotoninë. Kjo substancë ndihmon për të përmirësuar humorin dhe për të ulur ndjenjat e ankthit apo trishtimit. Fluoxetina e rrit nivelin e serotoninës, duke ndihmuar që personi të ndihet më i qetë dhe më pozitiv.
Megjithatë, kjo rritje e serotoninës ndonjëherë ndikon edhe në mënyrën si trupi përgatitet për gjumë. Prandaj, disa persona përjetojnë pagjumësi, veçanërisht gjatë javëve të para të trajtimit.
A është pagjumësia një efekt anësor i zakonshëm?
Po, për disa persona po. Fluoxetina mund të:
- Shtojë energjinë gjatë natës
- Shtojë ndjesinë e nervozizmit
- Shtyjë gjumin më vonë në mbrëmje
Megjithatë, jo të gjithë e përjetojnë këtë efekt. Disa ndihen më të lodhur dhe flenë më shumë. Çdo trup reagon ndryshe ndaj ilaçeve, prandaj për disa pagjumësia është e përkohshme, për të tjerë mund të zgjasë më shumë.
Si ta kuptoni nëse fluoxetina po ndikon në gjumë?
Nëse keni filluar të merrni fluoxetinë dhe vini re ndryshime në zakonet e gjumit, këto janë disa shenja që mund të lidhen me ilaçin:
- Ju duhet më shumë kohë për të fjetur
- Zgjoheni shpesh natën pa arsye
- Ndiheni të lodhur në mëngjes edhe pse keni fjetur mjaft
Këto ndryshime janë më të dukshme nëse nuk i keni pasur më parë.
Këshilla praktike për të përmirësuar gjumin
Nëse mendoni se fluoxetina po ndikon në gjumin tuaj, këto hapa të thjeshtë mund të ndihmojnë:
- Merrni ilaçin në mëngjes, jo në darkë
- Mos pini kafe ose pije energjike pas orës 15:00
- Krijoni një rutinë të qetë përpara gjumit (p.sh. lexim, dush i ngrohtë)
- Shmangni celularin dhe ekranet të paktën 30 minuta para gjumit
- Siguroni që dhoma e gjumit të jetë e freskët, e errët dhe e qetë
Këto janë zakone të thjeshta që mund ta përmirësojnë ndjeshëm cilësinë e gjumit.
A duhet ta ndaloni fluoxetinën nëse keni pagjumësi?
Jo, mos e ndaloni ilaçin vetë. Edhe nëse mendoni se po ju shkakton pagjumësi, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj. Ai mund të:
- Ndryshojë orarin e marrjes së ilaçit
- Ulë dozën
- Sugjerojë një ilaç tjetër nëse është e nevojshme
Ndalimi i menjëhershëm i fluoxetinës mund të shkaktojë probleme të tjera si lodhje, nervozizëm, ankth ose përkeqësim të gjendjes emocionale.